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骑自行车腿会变粗后面不骑了还能恢复吗
补充说明：骑自行车腿会变粗后面不骑了还能恢复吗
a******W 2022-04-22 18:18
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精选回答(1)
骑自行车一段时间后腿部肌肉可能会因为适应性增长而暂时变粗，但后期停止骑行后，随着身体状态的调整，一般是可以自行恢复正常的。
长期坚持骑自行车会使腿部肌肉得到充分的锻炼，促进肌细胞体积增大，表现为腿部变粗。当停止骑车后，腿部肌肉处于休息状态，此时机体新陈代谢加快，有助于消耗多余的热量及脂肪，进而起到瘦腿的作用。需要注意的是，在停止骑车后，应适当增加有氧运动量，如跑步、游泳等，以帮助塑造理想的身材比例。
若在骑自行车的同时摄入过多高脂食物或碳水化合物，也可能会导致腿部脂肪堆积，引起腿围增粗。这种情况通常与饮食习惯有关，可通过控制饮食来改善。
为了避免因骑自行车而导致腿部肌肉过度发达，建议在骑行过程中合理安排训练强度和频率，并结合适当的拉伸活动。此外，日常生活中还应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，以免造成体重超标，影响恢复效果。
2024-03-11 14:00
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
