发病时间：不清楚
上夜班早上下班可以去跑步吗
补充说明：上夜班早上下班可以去跑步吗
a******W 2022-04-22 18:18
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精选回答(1)
上夜班早上下班不可以去跑步。
上夜班后早上刚下班时，人体处于应激状态，交感神经系统活跃，肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活动增强，导致血压上升。这种状态下进行剧烈运动如跑步会进一步提高血压，增加心血管事件发生风险。因此不建议在上夜班后早上刚下班时进行度运动。
如果工作强度较低且身体状况良好，经过充分休息后，一般可以在上夜班后第二天早晨适当进行慢跑等轻微运动，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量。
长时间熬夜后不宜立即进行剧烈运动，以免引起头晕、乏力等症状。日常生活中注意合理作息，避免过度劳累，保持充足的睡眠时间。
2024-01-21 16:52
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