发病时间：不清楚
看片会影响雌性激素吗
补充说明：看片会影响雌性激素吗
a******W 2025-09-17 06:12
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精选回答(1)
看片本身不会直接影响雌性激素水平。
长时间观看屏幕，尤其是晚上观看，可能会对你的生物钟产生影响，进而间接影响雌性激素的水平。这是因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠周期的关键激素。雌性激素的水平与睡眠周期紧密相关，长期暴露在蓝光下可能会间接影响雌性激素的正常分泌。
为了减少屏幕对激素水平的影响，建议采取以下措施：尽量减少晚上使用电子设备的时间，特别是在睡前一小时内避免使用；可以使用蓝光滤镜或者调整设备的夜间模式来减少蓝光的影响；最后，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于维持正常的激素水平。
【生活小贴士：】
1. 减少晚上使用电子设备的时间，尤其是在睡前一小时内。
2. 使用蓝光滤镜或调整设备的夜间模式。
3. 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
2025-09-18 16:28
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