发病时间：不清楚
每天要睡10个小时才精力充沛正常吗
补充说明：每天要睡10个小时才精力充沛正常吗
a******W 2022-04-23 20:29
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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每个人所需的睡眠时间是不同的，有些人可能需要更多的睡眠来保持精力充沛。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
长时间过度睡眠可能是阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的表现，此时即使睡眠时间延长也难以获得高质量的休息，因此会感到疲惫不堪。
为了确保充足的睡眠质量，应建立规律的睡眠模式，并避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物饮料。如有持续的睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-03-28 04:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
