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运动后全身酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动后全身酸痛还能继续运动吗
a******W 2022-04-23 20:31
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动后全身酸痛时不宜立即进行剧烈运动。
运动后全身酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积等原因引起的，此时机体可能存在一定的炎症反应。如果此时进行剧烈运动，可能加剧肌肉组织的损伤，进一步加重炎症反应，不利于身体健康。因此，不建议在出现全身酸痛时进行剧烈运动，以免影响身体恢复。
运动后全身酸痛还可能是过度训练导致的延迟性肌肉疼痛或存在肌纤维损伤等。这些情况下，应避免度锻炼，以防止进一步加重肌肉不适。
在运动后，特别是感到全身酸痛时，应注意充分休息和适当的肌肉放松活动，以促进乳酸代谢和血液循环，有助于缓解肌肉酸痛症状。
2024-03-13 08:08
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
就诊科室：保健科
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