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20岁了很瘦长不胖怎么办
补充说明：20岁了很瘦长不胖怎么办
a******W 2025-09-17 20:00
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精选回答(1)
身体偏瘦，可能是因为你的新陈代谢较快或者饮食中缺乏足够的热量和营养。这通常意味着身体吸收的热量不足以支持体重的增长。
人体的体重主要由肌肉、脂肪、骨骼等组成。当一个人偏瘦时，可能是由于遗传因素、饮食习惯、身体活动量、基础代谢率等因素影响。其中，饮食中的热量摄入不足是导致体重偏轻的常见原因。人体需要足够的热量和营养来维持正常的生理功能，如果长期摄入的热量低于消耗的热量，身体就无法储存足够的能量，从而导致体重难以增加。
为了帮助体重增加，首先需要确保饮食中包含足够的热量和营养素。可以通过增加蛋白质、健康脂肪以及复合碳水化合物的摄入量来实现。同时，保持适量的锻炼可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。确保饮食中有足够的维生素和矿物质也很重要，因为这些营养素对于维持身体的正常功能至关重要。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果和种子。
2. 适量增加碳水化合物的摄入，但应选择全谷物和富含纤维的食物。
3. 每天保持适量的锻炼，如力量训练，以增加肌肉质量。
4. 确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。
2025-09-18 02:52
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
左甲状腺素钠片
1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
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1.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺功能减退症。
阿法骨化醇片
1.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺功能减退症。
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调节全身代高等，恢复细胞活力，改善心血管功能，健脑健身，延缓衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂症，脑动脉硬化，老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
