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产后修复瑜伽私教怎么上课
补充说明：产后修复瑜伽私教怎么上课
a******W 2022-04-24 22:37
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后修复瑜伽私教的上课方式可以因人而异，通过个体化评估、针对性练习、呼吸调节、压力管理等方法来帮助产后恢复。
1.个体化评估
在开始课程前，私教会对产妇的身体状况、恢复进度及个人需求进行全面评估，以制定适合其的个性化训练计划。适用于初次尝试产后修复瑜伽或存在特殊情况的产妇。
2.针对性练习
根据评估结果，私教会指导产妇进行有针对性的核心强化、柔韧性提高等特定动作练习。针对希望通过瑜伽改善腹部松弛等问题的产妇。
3.呼吸调节
通过深腹式呼吸和其他呼吸技巧来增强盆底肌肉张力，并促进身体康复。适用于希望借助瑜伽缓解生产后身体不适感的产妇。
4.压力管理
教导产妇如何运用瑜伽冥想和放松技巧减轻产后的身心压力。适用于那些希望通过减少压力来辅助产后恢复的产妇。
在整个课程期间，应确保产妇感到舒适且不过度劳累。若发现异常情况如伤口疼痛加剧等情况时，应及时停止训练并咨询医生意见。
2024-04-09 20:59
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
