发病时间：不清楚
水果糖分摄入过多会睡不着觉吗?
补充说明：水果糖分摄入过多会睡不着觉吗?
a******W 2022-04-24 22:36
我要咨询
精选回答(1)
水果糖分摄入过多可能会导致失眠。
因为高糖食物会导致体内胰岛素水平升高，进而降低血清色氨酸浓度，而色氨酸是一种能够促进睡眠的物质。此外，过量的糖分还会引起血糖波动，导致能量消耗增加，使人感到疲劳，进一步影响睡眠质量。
睡前食用大量含咖啡因的食物或饮料也可能导致失眠，如巧克力、可乐等。
为了确保良好的睡眠质量，建议避免在睡前摄取过多的糖分和咖啡因，并保持规律的作息时间。
2024-01-27 15:40
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
