发病时间：不清楚
白发补充维生素B族有用吗
补充说明：白发补充维生素B族有用吗
a******W 2022-04-26 18:59
我要咨询
精选回答(1)
补充维生素B族对于改善白发有一定的帮助作用。
维生素B族是一组对人体健康至关重要的营养素，它们参与身体内多种生理过程，包括能量代谢、神经传导和皮肤健康等。白发的形成与多种因素有关，其中一种可能的原因是维生素B12的缺乏。维生素B12对于维持神经系统的健康至关重要，它有助于产生一种叫做髓鞘的物质，髓鞘可以保护神经细胞，促进神经信号的传递。当维生素B12缺乏时，神经细胞的功能可能会受到影响，进而影响到毛发的色素沉着，导致白发的出现。补充维生素B族，尤其是维生素B12，可能有助于改善白发问题。
为了有效补充维生素B族，建议通过均衡饮食来获取这些营养素。富含维生素B族的食物包括全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。同时，如果饮食中难以获得足够的维生素B族，可以考虑在医生指导下服用维生素B族补充剂。保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减少压力，也有助于改善白发问题。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食摄入足够的维生素B族。
2. 如饮食中难以获得足够的维生素B族，可咨询医生后服用补充剂。
3. 保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和减少压力。
2025-11-09 10:05
举报相关问题
向医生提问
白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
