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为什么戒不掉烟瘾
补充说明：为什么戒不掉烟瘾
a******W 2022-04-24 22:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
戒不掉烟瘾可能是由尼古丁依赖、心理因素、环境因素、社会支持缺乏或人格特质等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.尼古丁依赖
尼古丁进入人体后，通过作用于神经递质来影响大脑中的多巴胺水平，产生愉悦感，从而形成对烟草的依赖。对于尼古丁依赖者，可以考虑使用行为疗法、认知行为疗法等非药物治疗方法帮助减轻戒断症状。
2.心理因素
心理因素包括焦虑、抑郁或其他情绪障碍，这些情绪可能促使个体寻求缓解压力的方式，如吸烟。心理咨询或支持小组可提供情感支持和策略以克服吸烟冲动。例如认知行为疗法可以帮助个体识别并改变吸烟相关的思维模式。
3.环境因素
环境因素包括社交圈子中是否有吸烟者以及是否经常处于吸烟场所。建议减少与吸烟者的接触频率，寻找无烟区域进行活动。例如，可以通过参加健身俱乐部、咖啡厅等活动来减少暴露于吸烟环境中。
4.社会支持缺乏
缺乏社会支持可能导致个体感到孤独无助，进而增加吸烟的可能性。建立健康的朋友圈或者加入戒烟互助小组可以提供情感上的支持。例如，可以通过社交媒体平台寻找志同道合的人群进行交流。
5.人格特质
某些人格特质，如神经质或开放性，可能使个体更容易受到尼古丁的影响而上瘾。了解自身性格特点并接受自我是关键。例如，可以通过日记记录自己的感受并与专业人士分享以获得更好的理解。
针对烟瘾难以戒除的情况，建议患者定期进行心理咨询，监测心理状态变化；同时，可在医生指导下使用贴片类辅助戒烟药物，如尼古丁贴片或喷剂，以减少戒烟过程中的不适感。
2024-02-04 17:01
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