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烟瘾是什么感觉
补充说明：烟瘾是什么感觉
a******W 2022-03-02 18:03
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烟瘾是一种强烈的烟草渴望和吸烟冲动，并伴随着戒断症状、焦虑、烦躁等，若烟瘾难以控制，建议寻求专业医疗帮助。
1.烟草渴望
烟草中含有尼古丁等物质，这些物质能够作用于神经递质，产生欣快感。长期使用后，身体会对此产生依赖性，从而导致烟草渴望。烟草渴望通常发生在停止吸烟一段时间后，患者会出现强烈想要吸烟的欲望，以缓解由尼古丁突然消失引起的不适感。
2.吸烟冲动
由于长期吸烟导致大脑中多巴胺受体敏感性降低，需要更多的尼古丁刺激才能达到同样的效果，从而形成恶性循环，增加吸烟冲动。吸烟冲动可能随时发生，尤其是在紧张、压力大的情况下更容易出现，表现为无法控制地想抽烟。
3.戒断症状
长期吸烟会导致中枢神经系统适应了高浓度的尼古丁状态，突然停止吸烟时，中枢神经系统会因为缺乏尼古丁而出现异常放电，引发一系列戒断症状。戒断症状包括失眠、焦虑、易怒等，在停止吸烟后的一段时间内尤为明显。
4.焦虑
长期吸烟会使大脑中的神经递质失衡，导致5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，这两种神经递质与情绪调节有关。当它们水平下降时，就会引起焦虑和其他负面情绪。焦虑可能出现在任何时间，特别是在试图戒烟期间，患者可能会感到不安、担忧或恐惧。
5.烦躁
尼古丁通过激动α4β2型烟碱型乙酰胆碱受体促进突触前膜囊泡释放谷氨酸，提高突触可塑性，增强脑内奖赏通路的活动，使个体产生愉悦感。但同时也会导致血压升高、心率加快等生理反应，进而引发烦躁情绪。烦躁情绪可能伴随戒烟过程中的任何时刻，表现为易怒、难以集中注意力等症状。
针对烟瘾的相关症状，建议可以进行心理咨询或者行为疗法来帮助克服烟瘾。对于烟草渴望，可以尝试分散注意力，如做运动、听音乐等；对于焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解；对于烦躁，则可以试着进行放松训练，如瑜伽或渐进性肌肉松弛法。
2024-03-05 09:34
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