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周一到周五减肥周末吃会胖吗
补充说明:周一到周五减肥周末吃会胖吗
a******W 2022-04-26 18:58
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精选回答(1)
减肥期间应保持均衡饮食与适量运动相结合的原则,以维持身体健康及理想的身材。
减肥期间需要控制总能量的摄入,并且要保证营养均衡,才能达到较好的效果。如果只是单纯地节食而不进行运动,则无法有效消耗体内多余的热量,此时再摄入高热量的食物则可能导致发胖。此外,如果不注意饮食控制而在周末大量进食高热量、高脂肪食物,会导致热量摄入超过身体所需,转化为脂肪储存,从而引起体重上升。
若在减肥期间出现饥饿感或难以坚持低卡饮食时,可考虑采用代餐食品或增加蛋白质摄入量来帮助控制食欲。
建议定期监测体重变化,同时关注身体反应,确保减重过程健康安全。
2024-02-17 00:14
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节,即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ,后者在进食之后产生饱的感觉,可抑制前者的活动,脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用,可能参与摄食行为调节,引起食欲下降,可由消化系统疾病引起,也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因:1、过度的体力劳动或脑力劳动: 会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。 2、情绪紧张过度疲劳: 在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。 3、酗酒吸烟: 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。 4、饥饱不均: 胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。 5、暴饮暴食使胃过度扩张: 食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。 6、生冷食物: 经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、睡前饱食: 晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 8、饱食后运动: 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。 9、药物因素: 有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
常见检查:
就诊科室:消化