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女人常吃胡萝卜好吗
补充说明：女人常吃胡萝卜好吗
a******W 2022-04-26 19:00
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女性常吃胡萝卜通常是有好处的。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质在体内可转化为维生素A。而维生素A是维持眼睛正常视觉功能所必需的营养素，能有效预防夜盲症，并且还能起到滋润肌肤的作用。此外，其还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。因此，女性适当进食胡萝卜有利于身体健康。
如果女性对胡萝卜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
日常生活中，建议适量食用胡萝卜，以满足机体所需的营养成分。同时需注意不可过量摄入，否则可能会导致胡萝卜素血症，出现皮肤变黄的症状。
2024-04-19 23:11
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
