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箭步蹲锻炼哪里肌肉
补充说明：箭步蹲锻炼哪里肌肉
a******W 2022-04-27 18:01
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箭步蹲是一种锻炼大腿前侧肌肉的方法，可以锻炼臀大肌、股四头肌、臀中肌、臀小肌、股后肌群等。
1、臀大肌
臀大肌位于大腿后侧，是人体最大的阔肌，起自髂骨外侧，止于股骨的内侧面，具有维持骨盆稳定、下肢运动、控制姿势的作用。通过进行箭步蹲的锻炼可以有效锻炼臀大肌，从而达到塑形的效果。
2、股四头肌
股四头肌位于大腿前侧，是人体最大的肌肉，起自髌骨上缘，止于胫骨的内侧面，具有维持骨盆稳定、下肢运动、控制姿势的作用。通过进行箭步蹲的锻炼可以有效锻炼股四头肌，从而达到锻炼股四头肌的目的。
3、臀中肌
臀中肌位于臀部，是人体最大的肌肉，起自髂骨外侧，止于股骨的内侧面，具有维持骨盆稳定、下肢运动、控制姿势的作用。通过进行箭步蹲的锻炼可以有效锻炼臀中肌，从而达到锻炼臀中肌的目的。
4、臀小肌
臀小肌位于臀部，是人体最小的肌肉，起自髂骨外侧，止于胫骨的内侧面，具有维持骨盆稳定、下肢运动、控制姿势的作用。通过进行箭步蹲的锻炼可以有效锻炼臀小肌，从而达到锻炼臀小肌的目的。
5、股后肌群
股后肌群位于大腿后侧，是人体最大的肌肉，起自髂骨后侧，止于股骨的内侧面，具有维持骨盆稳定、下肢运动、控制姿势的作用。通过进行箭步蹲的锻炼可以有效锻炼股后肌群，从而达到锻炼股后肌群的目的。
在日常生活中，患者要注意做好热身运动，避免长时间久坐或者久站，如果出现不适的症状，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2022-04-27 21:07
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
