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正常人一顿多少克米饭
补充说明：正常人一顿多少克米饭
a******W 2022-04-27 18:02
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精选回答(1)
正常人一顿的饭量一般在100-150克左右，但具体数量需要根据个人情况以及运动量等进行判断。
米饭是日常生活中常见的主食，主要成分是淀粉，含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。正常人每顿饭的摄入量在100-150克左右，但具体数量需要根据个人情况以及运动量等进行判断。如果个人的运动量比较大，消耗的热量比较多，正常人每顿饭的摄入量可以适当增加，一般在200克左右。如果个人的运动量比较小，消耗的热量比较少，正常人每顿饭的摄入量可以适当减少，一般在100克左右。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，同时可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现了腹痛、腹胀等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-04-27 22:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
