发病时间：不清楚
吃什么可以补胶原蛋白而且又不长肉
补充说明：吃什么可以补胶原蛋白而且又不长肉
a******W 2022-04-27 18:02
我要咨询
精选回答(1)
吃鸡胸肉、三文鱼、猪蹄、牛筋、鸡蛋等食物可以补胶原蛋白而且又不长肉，但需要注意适量摄入，避免过量导致热量堆积。
1.鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低，适当食用有助于补充胶原蛋白。摄入后通常不会导致体内热量过剩而转化为脂肪堆积，影响体重增加。
2.三文鱼
三文鱼是胶原蛋白的良好来源，其富含ω-3脂肪酸，这些营养素有助于维持皮肤健康。适量食用可促进胶原蛋白合成，同时由于其低脂特性，不太可能导致体重增加。
3.猪蹄
猪蹄中含有的胶原蛋白有助于增强皮肤弹性，减少皱纹。虽然猪蹄也属于高热量食品，但其主要成分为胶原蛋白，因此相较于其他高热量食品而言，其对体重的影响相对较小。
4.牛筋
牛筋中含有一定的胶原蛋白成分，适当吃一些能够为身体补充能量。但是要注意不可以一次性进食过多，以免引起胃肠道不适症状出现。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵白蛋白和卵球蛋白都具有较强的保湿作用，能帮助皮肤锁住水分，起到补水的作用。鸡蛋还含有维生素A、B族维生素等营养物质，有利于改善肤质。此外，鸡蛋还是优质蛋白质的重要来源，可以帮助维持肌肉健康。
补充胶原蛋白的同时控制体重的关键在于均衡饮食和适度运动。建议减少高糖高脂食物的摄入，如糖果、油炸食品等，以减少额外的热量摄入。同时，保持规律的锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于提高新陈代谢，促进身体健康。
2024-02-11 14:18
举报相关问题
向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
阿胶牡蛎口服液
补益肝肾。用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃，多汗，方颅鸡胸，夜惊或夜啼，烦躁不安。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
电极保湿垫
暂无数据
马来酸罗格列酮片
本品适用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不能替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量，减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而这些措施不仅是2型糖尿病的基础治疗，而且对有效地保持药物疗效有重要的作用。在开始服用本品前，应诊治影响血糖控制的病症，如感染。
