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减肥一个月瘦了十斤,为什么在减就不掉秤了
补充说明：减肥一个月瘦了十斤,为什么在减就不掉秤了
a******W 2022-04-27 18:03
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精选回答(1)
减肥初期体重下降明显后停滞，属于常见的平台期现象，通常持续数周，个体差异较大。初期减重多来自水分和糖原流失，后期身体代谢适应、能量消耗降低，脂肪分解速度自然放缓。肌肉量变化、饮食执行偏差、睡眠压力等因素也可能影响进度。平台期并非减重失败，而是身体在调整平衡。可适当调整运动方式与饮食结构，保证充足休息，关注腰围等非体重指标的变化。保持耐心，避免过度节食，必要时咨询专业医生评估。
2026-02-06 13:33
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