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十三岁女孩能吃维生素E吗
补充说明：十三岁女孩能吃维生素E吗
a******W 2022-04-27 18:00
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医生回答(1)
十三岁女孩可以适量食用维生素E。
维生素E是人体必需的营养素之一，能够帮助对抗自由基损伤，促进皮肤健康，并在一定程度上预防衰老。但鉴于其具有一定的药理作用，建议在医生指导下进行补充。
除了自行服用外，还可以通过食物摄入的方式获取维生素E，如坚果、种子类食品等。
对于维生素E的使用，家长应注意遵循医嘱，避免过量摄入以减少潜在风险。同时，均衡饮食，确保孩子获得全面的营养支持。
2024-04-13 11:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
