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炒瓜子的功效与作用害处
补充说明：炒瓜子的功效与作用害处
a******W 2022-04-28 18:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
炒瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、健脑益智、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
炒瓜子中含有丰富的脂肪及碳水化合物，这些物质在体内氧化可释放出大量的热量，为机体活动提供必要的能量。
2.促进消化
炒瓜子含有一定的油脂成分，适量食用有助于润滑肠道，从而促进食物残渣排出，改善便秘症状。
3.润肠通便
炒瓜子富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，改善排便困难的情况。
4.健脑益智
炒瓜子中的磷脂和微量元素锌等营养素对大脑功能有益，有助于提高记忆力和认知能力。
5.保护心血管健康
炒瓜子含有的亚油酸具有降低血脂水平的作用，可以预防动脉粥样硬化的发生。
建议适量食用炒瓜子以获取其营养价值，但不宜过量摄入，以免导致肥胖或心脑血管疾病的发生风险增加。对于存在高脂血症的人群而言，应减少炒瓜子的摄入量，以免加重病情。
2024-03-24 11:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
