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维生素c坚持吃一年会怎样
补充说明：维生素c坚持吃一年会怎样
a******W 2022-04-28 18:41
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医生回答(1)
坚持适量服用维生素C一年，多数人可能感受到免疫力相对稳定、皮肤状态有所改善，但具体效果因人而异。维生素C参与胶原合成与抗氧化过程，对维持日常健康有辅助作用。长期额外补充未必带来更多益处，过量摄入可能引起肠胃不适。日常饮食中新鲜果蔬通常能满足需求，补充剂并非人人必需。建议结合自身饮食习惯合理选择，关注身体反馈，保持均衡膳食更为重要。
2026-06-10 06:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
