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维生素e和维生素c一起吃有什么效果
补充说明：维生素e和维生素c一起吃有什么效果
2026-11-04 12:07
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维生素C和维生素E一起吃，在合理范围内通常能起到协同互补的作用，但效果因人而异，并非人人受益。两者搭配有助于增强抗氧化能力，减少自由基对细胞的损伤，对皮肤健康和免疫力维护有一定帮助。维生素C还能帮助维生素E再生，使其抗氧化作用更持久。不过，这种搭配并非适合所有人群，日常饮食均衡者一般无需额外补充。若存在特殊健康需求，建议先咨询专业人员，结合自身情况判断是否需要补充，避免盲目跟风。
2026-11-04 20:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
