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早上练瑜伽前要吃早餐吗
补充说明：早上练瑜伽前要吃早餐吗
a******W 2022-04-24 22:35
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早上练瑜伽前可以适量吃一些清淡的食物，但不建议吃得过饱。
早上练瑜伽时身体处于运动状态，此时胃肠蠕动会加快，如果吃得过饱可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。另外，由于瑜伽过程中会消耗一定的体力，若不吃早饭会导致体内没有足够的热量维持日常活动所需，进而出现心慌、乏力等不适症状。因此，早上练瑜伽前可以适当进食，但不宜暴饮暴食。
在练习之前，应避免食用高脂肪或辛辣食物，以免引起消化不良或不适感。
在练习瑜伽前，应确保身体得到适当的休息，并酌情考虑是否需要额外补充水分以支持瑜伽练习中的代谢需求。
2024-02-14 09:58
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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