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老年人能做无氧运动吗
补充说明：老年人能做无氧运动吗
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
老年人不能进行剧烈的无氧运动。
无氧运动过程中机体需大量氧气参与代谢，而随着年龄增长，呼吸系统的机能逐渐下降，无法满足机体对氧气的需求，导致乳酸等代谢废物堆积，进而引起肌肉酸痛、乏力等症状。此外，无氧运动还会使血压升高，进一步加重心脏负担，容易诱发心血管疾病的发生。因此，为保证身体健康，不建议老年人进行无氧运动。
如果存在骨质疏松或关节炎等问题，则应避免度的无氧运动，以免增加骨折风险或加剧关节磨损。
对于老年人而言，进行任何体育锻炼前都应咨询医生，并在专业人士指导下制定适宜的锻炼计划，以确保安全有效。
2024-04-09 06:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
