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情绪低落会导致免疫力下降吗
补充说明：情绪低落会导致免疫力下降吗
a******W 2022-04-28 18:42
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精选回答(1)
情绪低落可能会间接地影响免疫系统功能，但并非所有的情绪低落都一定会导致免疫力下降。
情绪低落时，体内会释放出一些应激激素，如皮质醇、去甲肾上腺素等，这些激素具有抑制免疫细胞活性的作用，从而降低机体的抗病能力。长时间持续的压力和焦虑状态，会使人体一直处于一种高度激活的状态，这不仅会对心血管系统造成损害，还会削弱免疫系统的防御能力，使身体更容易受到各种疾病的侵袭。因此，当感到情绪低落时，应该及时寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方式来缓解症状，同时也可以尝试进行一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，以帮助自己更好地应对压力和焦虑。
过度的压力或长期的情绪低落可能导致睡眠障碍，进而影响免疫系统的正常运作，可能增加感染风险。
建议定期进行体检，监测免疫指标，确保身体健康；若情绪波动较大，可咨询专业心理医生，接受适当的心理干预。
2024-03-04 05:36
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