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西红柿含维生素c多吗
补充说明：西红柿含维生素c多吗
a******W 2022-04-28 18:39
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西红柿是一种常见的蔬菜，也被称为番茄。它不仅美味可口，而且营养丰富，常被用于各种菜肴中。
西红柿中含有多种对人体有益的营养素，如维生素A、C、K以及钾元素等。其中，维生素C具有较强的抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的伤害，维护细胞健康。此外，西红柿中的膳食纤维也有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘等问题的发生。对于需要补充维生素C的人来说，适量食用西红柿是一个不错的选择。
尽管西红柿是富含维生素C的食物之一，但其含量在不同品种之间存在差异。例如，红柿较绿柿子含有更高的维生素C含量。
在日常饮食中，人们可以将西红柿作为均衡膳食的一部分来摄取。同时，应注意避免过量摄入，以免引起腹泻或其他不适症状。
2024-03-02 03:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
