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12岁女孩吃什么维生素好
补充说明：12岁女孩吃什么维生素好
a******W 2022-04-28 18:41
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医生回答(1)
12岁女孩可以考虑补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D或维生素E等维生素来支持生长发育。但鉴于孩子的特定健康需求和身体状况，建议在专业医生指导下使用维生素补充剂。
1.维生素A
维生素A对于维持正常视力和皮肤健康至关重要。该物质可用于治疗夜盲症、角膜软化等缺乏维生素A引起的病症。服用期间应遵循医嘱，不可过量使用，以免引起头痛、恶心呕吐等不适症状。
2.维生素B
维生素B族有助于促进红细胞的形成，改善贫血状况。适合于缺铁性贫血患者。注意不要与其他含有铁元素的食物或药物同时摄入，以减少吸收障碍。
3.维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒。适用于易感冒体质者。不宜与海鲜类食物同食，以免诱发或加重过敏反应。
4.维生素D
维生素D能促进钙质吸收，适用于生长发育期儿童及骨质疏松患者。可有效预防佝偻病的发生。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.维生素E
维生素E能够起到抗氧化的作用，还能够抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，从而达到预防心脑血管疾病的目的。肾功能不全者需谨慎使用。
此外，还可以遵医嘱适当食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，以及猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物，有利于身体健康。
2024-03-16 19:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
