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人紧张会做什么动作
补充说明：人紧张会做什么动作
a******W 2022-04-28 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人紧张可能会做出一些过分担心、注意力不集中、不敢与人对视、语言表达障碍、回避社交、焦虑等动作。
1、过分担心
人紧张时会出现心跳加快、呼吸急促等症状，甚至还会出现手抖的情况。此时可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过转移注意力的方式进行改善。
2、注意力不集中
人紧张时，大脑神经会处于兴奋的状态，从而出现注意力不集中的情况，甚至还会伴有失眠的现象。可以通过听音乐的方式放松心情，也可以与朋友进行沟通改善。
3、不敢与人对视
人紧张时，交感神经兴奋，心率加快，可能会导致视力受到影响，出现不敢与人对视的情况。可以通过与他人交谈的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行处理。
4、语言表达障碍
人紧张时，可能会出现语言表达障碍的情况，甚至还会伴有不敢发出声音的现象。可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过语言训练的方式进行改善。
5、回避社交
人紧张时，可能会出现不敢与人对视的情况，不敢与他人进行交流，此时很难与他人建立友谊。可以通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以通过系统脱敏疗法的方式进行处理。
6、焦虑
人紧张时，可能会出现焦虑的症状，甚至还会伴有心慌、胸闷等现象。可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理调节的方式进行改善。
如果症状比较严重，建议患者及时就医，积极配合医生进行治疗，以免延误病情。
2022-04-29 06:29
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
