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中年人需要补充钙和维生素吗
补充说明：中年人需要补充钙和维生素吗
a******W 2022-04-28 18:43
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医生回答(1)
中年人是否需要补充钙和维生素，取决于日常饮食与身体状况，并非人人必需。饮食均衡者通常可通过奶制品、豆制品、绿叶菜和晒太阳满足钙需求；维生素 likewise 可从多样蔬果与谷物中获取。但随年龄增长，骨量流失加快、吸收能力下降，部分人群经评估后可能需适量补充。建议先关注膳食结构，必要时咨询专业人员，结合个体差异合理选择，避免盲目跟风。保持规律运动与良好作息，同样是守护健康的重要方式。
2026-05-08 22:40
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
