发病时间：不清楚
身体没力气总觉得很累怎么办
补充说明：身体没力气总觉得很累怎么办
a******W 2022-04-22 18:17
我要咨询
精选回答(1)
身体没力气总觉得很累可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律作息等方式来改善体质。此方法适合因不良生活习惯导致的身体疲劳症状。
2.平衡饮食
合理搭配蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例，并适量增加维生素和矿物质摄入可缓解乏力现象。对于营养不均衡引起的轻微疲乏状态具有积极作用。
3.规律运动
制定科学锻炼计划并保持持续性训练有助于提升耐力和精力水平。针对缺乏活动导致的体力下降情况有显著效果。
4.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想或深呼吸以减少日常压力源。适用于因长期心理负担而感到疲惫不堪的情况。
5.药物补充治疗
在医生指导下使用铁剂、叶酸等营养素补充剂可以纠正贫血引起的身体虚弱。对于缺铁性贫血导致的乏力有益处。
建议定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在健康问题。若上述措施无效且症状持续，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
2024-03-20 23:40
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
