发病时间：不清楚
讲话紧张怎么办
补充说明：讲话紧张怎么办
a******W 2022-04-29 23:02
我要咨询
精选回答(1)
讲话紧张一般可以通过放松心情、深呼吸、运动、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、放松心情
讲话紧张可能是由于情绪过于紧张、激动等原因导致，可以通过放松心情的方式进行改善，比如听舒缓的音乐、看电视、玩手机等，能够使心情得到放松，从而缓解紧张的情绪。
2、深呼吸
在说话之前，可以做几次深呼吸，吸入足够的氧气，能够使心情平静下来，从而缓解紧张的情绪。
3、运动
在日常生活中，多做户外运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力，而且也可以促进体内血液循环，在一定程度上能够缓解紧张的情绪。
4、药物治疗
如果患者紧张的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下服用镇静类的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而缓解紧张的情绪。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会引起焦虑症、抑郁症等疾病，从而出现上述情况。建议患者通过心理治疗的方式进行改善，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度紧张。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-04-30 14:29
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
