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早上练瑜伽前要吃早餐吗
补充说明：早上练瑜伽前要吃早餐吗
a******W 2022-04-24 22:35
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早上练瑜伽前可以少量进食，但不建议大量进食。
早上练瑜伽时新陈代谢较快，如果空腹会导致低血糖，影响身体机能发挥，因此可以少量进食。若进食过多，可能会导致消化不良，引发胃痛等不适症状。此外，进食后立即运动会影响食物消化吸收，长期如此容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
对于体质较弱或初次练习者，由于体能消耗较大，易引起头晕、恶心等症状，此时可适当进食一些低脂、高碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片等，以提供必要的能量支持。
在进行瑜伽锻炼之前，应确保自身肠胃功能处于正常状态，并且没有饱食或者饥饿感过强的情况。另外，在进行任何体育活动之前都应该做好充分的热身准备，以免受伤。
2024-01-26 09:37
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
