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情绪激动怎么控制
补充说明：情绪激动怎么控制
a******W 2022-04-30 22:48
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情绪激动可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、针灸治疗等方法来控制。
1.运动疗法
通过有氧运动如慢跑、游泳等来增加大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两种神经递质有助于调节情绪。建议在专业人士指导下进行。适用于因压力大导致的情绪波动，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助个体从紧张状态中恢复过来，减少因为应激反应引起的生理变化。可以在安静环境中每天练习几次。适合那些经常感到焦虑或者愤怒的人群，在日常生活中随时都可以进行。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定刺激的认知反应模式，减少由于错误观念造成的过度情绪化。疗程通常由专业心理医生引导完成。对于存在明显认知偏差导致情绪失控者效果显著；一般需要连续接受数周至数月不等的心理咨询。
4.心理治疗
心理治疗通过倾听、沟通等方式帮助个体识别并解决潜在的心理问题，从而减轻情绪困扰。具体方案需根据个案制定。针对广泛性抑郁障碍、社交恐惧症等心理疾病引起的情绪不稳定具有积极作用；长期坚持效果更佳。
5.针灸治疗
针灸可以促进体内血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解不良情绪带来的不适症状。此方法比较适合肝郁气滞证所引起的胸闷、嗳气等症状。
面对情绪激动的情况，建议采取深呼吸法以稳定心绪。若经上述非药物干预无效，并且已经影响到日常生活和工作，则应在医师指导下服用抗精神病药进行治疗，例如奥氮平片、利培酮片等。
2024-05-07 18:40
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肾上腺素(adrenalin)和去甲肾上腺素(noradrenalin)为常用急救药物，过量则可引起中毒。少数病人对肾上腺素敏感性高，虽用治疗剂量亦可发生不良反应。原有甲状腺功能亢进及心血管疾病患儿，对肾上腺素亦较敏感，易致中毒。小剂量的肾上腺素能兴奋中枢神经系统，可用于治疗过敏性休克，大剂量的肾上腺素能够兴奋中枢神经的同时还会引起惊厥，并能抑制呼吸中枢。超大量的肾上腺素，尚可致急性肺水肿。
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