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儿童晚上剧烈运动好吗
补充说明：儿童晚上剧烈运动好吗
a******W 2022-04-29 23:04
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儿童晚上适度的剧烈运动通常是有益的，可以促进生长发育、提高免疫力；但如果过度则可能影响睡眠质量。
适度的剧烈运动有助于释放内源性阿片肽等物质，这些物质具有镇静作用，能够诱导睡眠，因此有益于儿童的生长发育。而过度的剧烈运动会使得机体处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，此时体内皮质醇也会随之增高，进而抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。
如果儿童在剧烈运动后出现明显的疲劳或不适症状，则不建议在晚上进行此类活动。
家长应注意观察孩子在运动后的反应，并确保他们在安全的环境下进行体育锻炼。同时还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激的食物，以免引起不良后果。
2024-04-19 08:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
