发病时间：不清楚
一天只睡3个小时可以吗
补充说明：一天只睡3个小时可以吗
a******W 2022-05-03 21:05
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精选回答(1)
一天只睡3小时不可以。
一天只睡3小时属于严重的睡眠不足，长时间睡眠不足会导致记忆力减退、注意力不集中、工作效率低下等问题，进而影响正常的工作与生活。
若是因为存在慢性疾病导致长期睡眠障碍，则不能够仅靠短暂的补觉来改善症状，需要针对原发病因进行治疗。
对于长期存在睡眠障碍的人群，建议定期评估睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧以促进更好的休息。必要时，应寻求专业医生的帮助进行诊治。
2024-02-13 13:15
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