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酸奶应该多久喝一次?喝酸奶有什么好处
补充说明：酸奶应该多久喝一次?喝酸奶有什么好处
a******W 2022-05-03 21:06
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通常情况下，酸奶的饮用频率建议一周1-2次，每次250毫升左右，一般建议选择低糖或者无糖酸奶。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要原料有牛奶、水、糖等，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用酸奶可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助改善便秘的情况。一般建议一周1-2次，每次250毫升左右的酸奶，其中含有的乳酸菌能够在肠道内生长，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以提高食欲，改善食欲不振的情况。
虽然酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对酸奶过敏者禁用，以免引起过敏反应。同时，患者也要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。
2022-05-04 09:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
