发病时间：不清楚
总觉得自己很脏怎么办
补充说明：总觉得自己很脏怎么办
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
长孙演耀 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
总觉得自己很脏可以采取中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、群体疗法、自我认知疗法等方法来缓解。如果这些想法导致了严重的焦虑或抑郁，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静、安神功效的中药来缓解患者焦虑不安的情绪，如龙骨、磁石等。适用于因情志不畅导致的心烦意乱、失眠多梦等症状。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常包括认知行为疗法、暴露疗法等，旨在帮助个体识别并改变错误的想法及行为模式。例如，在认知行为疗法中，治疗师会引导患者识别并挑战“自己很脏”的不合理信念；在暴露疗法中，逐步让患者面对他们所害怕的事物或情境，以减少回避行为。此方法适合于那些对自身清洁程度有过度担忧但尚未达到强迫症的程度的个体。
3.支持性治疗
支持性治疗提供情感上的理解和支持，可减轻患者的孤独感和压力，并促进其适应环境。当患者存在明显的社交障碍或其他心理健康问题时，支持性治疗可以作为辅助手段。
4.群体疗法
群体疗法利用集体讨论的方式帮助患者分享经验、获得安慰，并学习应对策略。对于那些希望从同伴经历中获取共鸣或鼓励的患者有效。
5.自我认知疗法
自我认知疗法通过提高个体对自己的情绪、思维和行为的认识水平，从而减少不当的行为反应。该方法适合任何希望通过更深入地了解自己的内心世界来改善生活质量的人群。
若上述症状持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助，以便及时诊断并接受适当的心理干预。
2024-03-14 20:20
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
