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晨起可以水中憋气的好处
补充说明：晨起可以水中憋气的好处
a******W 2022-05-06 18:22
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晨起水中憋气的好处主要包括增强肺活量、改善心肺功能、提高记忆力、增强免疫力、清洁肺部等。
1、增强肺活量
水中憋气是一种锻炼肺功能的方式，通过水中憋气可以锻炼肺部功能，从而增加肺活量，在一定程度上可以改善肺功能下降引起的不适症状。
2、改善心肺功能
在水中憋气时需要用力吸气，在一定程度上可以达到改善心肺功能的目的，对身体有一定的好处。
3、提高记忆力
水中憋气时需要将注意力集中在呼吸上，从而达到锻炼大脑的目的，在一定程度上也可以改善记忆力。
4、增强免疫力
水中憋气可以使身体的血液循环更加通畅，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
5、清洁肺部
水中憋气时会使肺部吸入大量的氧气，在一定程度上可以清洁肺部，从而预防肺部疾病。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免吸烟喝酒，也要避免做重体力劳动，否则会加重上述现象，不利于身体的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-07 12:18
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
