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躺着睡觉感觉身体内部在颤抖
补充说明：躺着睡觉感觉身体内部在颤抖
a******W 2022-05-08 21:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
躺着睡觉时感到身体内部颤抖可以考虑采取生活方式调整、肌肉放松训练、平衡饮食、精神压力减轻、营养补充治疗等方法来改善症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环及代谢，改善睡眠质量。此方法适合于经常坐着不动的人群，以减少久坐带来的不良影响。
2.肌肉放松训练
通过深呼吸、渐进性肌松等技巧帮助身体进入放松状态，从而减少不适感。这种方法适用于那些希望提高自身应对压力能力的人群。
3.平衡饮食
均衡摄入各类食物可为机体提供必要的营养支持，维护内环境稳定。对于需要维持健康体重者而言，保持均衡饮食至关重要。
4.精神压力减轻
采用冥想、正念练习等方式可以帮助个体识别并管理日常生活中所面临的各种心理挑战。这些策略特别适用于那些经常感到焦虑或抑郁的人群。
5.营养补充治疗
适当的维生素B族、镁等矿物质补充可以辅助神经系统功能优化，缓解上述症状。针对存在特定缺乏症或希望通过膳食补充来增强健康的个体。
长时间躺下后出现身体颤抖可能是由多种原因引起的，建议及时就医以便明确诊断。同时，应避免过度依赖某些非处方药来解决这些问题，以免掩盖潜在疾病的存在。
2024-04-03 09:42
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颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动,可以发生在全身各处, 但以四肢为多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次间.
症状起因：★生理性颤抖 是正常生理现象而非疾病. 颤抖型态细小而快速. 正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉, 在某些情形下, 生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显. 会强化生理性颤抖的常见原因如下: 情绪激动害怕 寒冷 血糖过低 甲状腺机能亢进 酒精或药物戒断症状 药物或咖啡因的作用 【在所有颤抖症中占最高的比例.】 此种颤抖的发生病因不明. 一般认为跟个人体质有关. 其中一半有家族病史, 所以这种颤抖跟遗传有很大的关系. ★体质或遗传性的颤抖 发生于各年龄层, 但年龄越大颤抖的程度会越厉害, 主要出现于双手, 也常出现于头部, 甚至声音颤抖. 在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显, 休息时减轻, 有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻. 此种颤抖的病程为缓慢恶化, 而且不会发生其它之神经系统症状 体质或遗传性的颤抖有一些变异性的亚型, 例如: 动作时才发生的颤抖 休息及维持固定姿势均发生的颤抖 写字时才发生的颤抖 (写字颤抖) 单纯性声音颤抖 下巴颤抖 单纯性舌头颤抖 站立性颤抖 ★巴金森氏病的颤抖 发生于中老年, 主要出现于手与脚, 休息时特别明显, 在做动作时会减轻, 这一特点与体质或遗传性的颤抖是相反的. 病程持续恶化, 而且伴随其它巴金森氏病之神经系统症状. ★小脑病变引起的颤抖 此种颤抖是由于小脑病变引起, 特征为休息时无或极轻微, 维持固定姿势时轻微, 但趋近目标时特别明显, 而且伴随其它之小脑症状如平衡失调等.
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就诊科室：神经
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