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小孩吃橙子有什么好处和坏处
补充说明：小孩吃橙子有什么好处和坏处
a******W 2022-05-08 21:22
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小孩吃橙子的好处主要是可以补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动。坏处主要是吃多了之后可能会对胃肠道造成刺激，也可能会引起咽喉不适。
1、好处：橙子的营养成分含量比较丰富，含有大量的维生素C和B族维生素，其中也包含了矿物质元素，比如钙、磷、镁等，这些都属于人体必需的营养成分，适当吃一些橙子能够补充身体所需要的营养。橙子中的膳食纤维素含量也比较丰富，适当吃一些橙子，能够加速胃肠道的蠕动功能，有助于食物的消化和吸收，同时也可以帮助改善便秘的症状。
2、坏处：橙子在吃多了之后，可能会加重胃肠道的负担，橙子中的酸性物质可能会对胃肠道黏膜造成刺激，也可能会导致胃酸分泌过多，容易引起恶心、呕吐和腹部疼痛、食欲不振等症状。此外，橙子中含有一定的糖分，如果小孩吃得过多，可能会导致糖分摄入过多，容易引起肥胖。
建议日常生活中，家长要注意小孩的饮食健康，尽量避免吃辛辣和刺激性比较强的食物，如辣椒、辣条等，同时也要减少油腻性的食物摄入，如肥肉等。如果小孩吃橙子后出现不适症状，建议及时去医院儿科就诊，通过视诊、血常规等明确原因，在医生的指导下进行针对性治疗。
2022-05-09 03:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
