发病时间：不清楚
孕妇健忘怎么补充dha
补充说明：孕妇健忘怎么补充dha
a******W 2022-05-09 19:16
我要咨询
精选回答(1)
孕妇健忘可以通过补充DHA来改善。
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种Omega-3脂肪酸，对大脑健康至关重要。孕妇在怀孕期间，胎儿的大脑和视网膜正在迅速发育，而DHA是构成这些组织的重要成分。补充DHA能够促进胎儿大脑的发育，同时也有助于改善孕妇的记忆力和认知功能。这是因为DHA不仅参与神经细胞膜的构建，还参与神经递质的合成，从而影响大脑的信息处理能力。
为了有效补充DHA，孕妇可以选择食用富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等），或者通过服用医生推荐的DHA补充剂来达到目的。孕妇在选择补充剂时应确保其来源可靠，避免摄入可能含有重金属或其他污染物的鱼类。均衡饮食同样重要，应保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入，以支持胎儿的全面发育。
【生活小贴士：】
1. 增加富含DHA的深海鱼类摄入，如三文鱼、鲭鱼等。
2. 选择信誉良好的品牌，确保DHA补充剂的质量。
3. 保持均衡饮食，确保营养全面。
2026-01-24 14:41
举报相关问题
向医生提问
孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
