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看片与内分泌紊乱有关吗
补充说明：看片与内分泌紊乱有关吗
a******W 2025-09-17 00:59
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精选回答(1)
长时间观看电子屏幕，尤其是晚上，确实可能与内分泌紊乱有关。这主要是因为长时间暴露在蓝光下，会干扰人体的生物钟，进而影响激素分泌。
长时间观看电子屏幕会增加我们对蓝光的暴露，而蓝光是可见光谱中能量最高的部分。蓝光可以抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种由脑下垂体分泌的激素，它在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用。当我们长时间暴露在蓝光下，尤其是在晚上，褪黑素的分泌会受到抑制，导致我们的生物钟紊乱。这种紊乱会进一步影响其他激素的分泌，比如胰岛素、皮质醇等，从而导致内分泌系统的紊乱。
长时间观看电子屏幕还可能导致眼睛疲劳和睡眠质量下降，这些问题也可能间接影响到内分泌系统的正常运作。保持良好的用眼习惯和作息规律对于维持内分泌平衡至关重要。
在日常生活中，我们应该尽量减少晚上使用电子设备的时间，尤其是在睡前一小时内避免使用。可以考虑使用蓝光过滤器或佩戴防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的影响。同时，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于维持正常的生物钟和内分泌平衡。
【生活小贴士：】
1. 减少晚上使用电子设备的时间，尤其是在睡前一小时内避免使用。
2. 使用蓝光过滤器或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的影响。
3. 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于维持正常的生物钟和内分泌平衡。
2025-09-18 19:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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