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跳绳跳一个小时好吗
补充说明：跳绳跳一个小时好吗
a******W 2022-04-25 18:31
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跳绳跳一个小时不好。
跳绳一小时属于度间歇性训练，容易引起肌肉损伤及乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的情况。此外，长时间剧烈运动还可能导致心脏负担过重，引发胸闷、气促等不适症状。
跳绳前应做充分热身活动，以免肌肉拉伤或关节韧带损伤。
在进行跳绳运动时，应注意保护好关节部位，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2024-04-16 11:08
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
