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练腿的好处增强性功能
补充说明：练腿的好处增强性功能
a******W 2022-05-11 18:35
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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练腿的好处一般有增强性功能、促进血液循环、提高身体免疫力、提高身体代谢能力、缓解疲劳等。
1、增强性功能
适当进行腿部运动，如压腿、高抬腿等，可以促进腿部血液循环，在一定程度上可以增强性功能。
2、促进血液循环
适当进行腿部运动，如压腿、高抬腿等，可以促进腿部血液循环，在一定程度上可以改善腿部冰凉的情况。
3、提高身体免疫力
适当进行腿部运动，如压腿、高抬腿等，可以促进腿部肌肉的收缩，在一定程度上可以增强身体免疫力。
4、提高身体代谢能力
适当进行腿部运动，如压腿、高抬腿等，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以提高身体代谢能力。
5、缓解疲劳
适当进行腿部运动，如压腿、高抬腿等，可以促进腿部肌肉的放松，在一定程度上还可以缓解疲劳。
但要注意运动时不要过量，以免造成肌肉拉伤，出现局部疼痛、红肿等症状。如果出现肌肉拉伤，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
除此之外，还具有提高身体灵活性、增强身体柔韧性等好处。在日常生活中，要注意运动后及时进行拉伸和放松，以免造成肌肉酸痛。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-05-11 23:18
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
