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木瓜炖牛奶的功效
补充说明：木瓜炖牛奶的功效
2022-04-08 14:09
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木瓜炖牛奶的功效，主要包括补充营养、促进消化、强筋健骨等，但需要控制摄入量。
1、补充营养
木瓜和牛奶都属于营养价值比较丰富的食物，其中木瓜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、脂肪、矿物质等营养物质。食用木瓜炖牛奶，可以为身体补充所需要的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、促进消化
木瓜中的膳食纤维含量比较高，食用后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以加速体内的食物残渣排出体外，在一定程度上也可以改善便秘等不适情况。牛奶中的蛋白质比较多，食用后可以促进胃肠的蠕动，也可以达到辅助润肠通便的效果。
3、强筋健骨
牛奶中含有丰富的钙元素，食用后可以为身体补充所需要的钙元素，也可以防止出现缺钙的情况。对于骨质疏松症等疾病具有一定的辅助改善作用。
除此之外，还有舒筋活络、补气养血等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-05-11 10:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
