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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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头皮屑是很多人都会遇到的问题,简单来说,头皮屑是由于头皮过度角质化和油脂分泌过多导致的。

头皮屑的产生主要与头皮的健康状况有关。头皮屑实际上是头皮上脱落的死皮细胞,这些细胞的过早脱落是由于头皮的角质层异常增厚。当头皮油脂分泌过多时,会为马拉色菌等微生物提供理想的生长环境,这些微生物会分解皮脂,产生脂肪酸,从而刺激头皮产生更多的油脂,形成恶性循环。压力、不良饮食习惯、环境污染等外部因素也会加剧头皮屑的产生。

为了有效减少头皮屑,日常生活中我们可以通过以下措施来改善头皮健康:

选择适合自己头皮类型的洗发水,尤其是含有锌、硒或酮康唑等成分的去屑洗发水,这些成分能够有效抑制头皮屑的生成。保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度运动等,以增强身体免疫力,减少头皮屑的产生。最后,避免频繁使用电吹风、直发器等热工具,减少对头皮的刺激,同时注意保持头皮清洁,避免油脂堆积。

【生活小贴士:】

1. 使用去屑洗发水,每周至少使用两次。

2. 保持良好的生活习惯,增强身体免疫力。

3. 定期按摩头皮,促进血液循环,缓解头皮压力。

2025-11-15 15:41

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头皮屑 (干性糠疹,头皮单纯糠疹,头皮糠疹)

头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis),俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。

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