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跑步内啡肽维持多久
补充说明:跑步内啡肽维持多久
a******W 2022-04-24 22:33
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内啡肽的作用时间因人而异,通常在数小时至数天之间。运动强度和频率是影响内啡肽持续时间的主要因素。
内啡肽是一种由人体内啡系统产生的内源性阿片肽,具有镇痛、止痒、抑制食欲、调节情绪等作用。跑步后产生的内啡肽可以持续数小时至数天不等,具体取决于个体的体质和运动强度。体质较好的人产生的内啡肽较多,运动后持续时间相对较长。内啡肽的持续时间还可能受到个体的饮食习惯、睡眠质量等因素的影响。饮食习惯良好的人,如经常摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物,有助于内啡肽的合成和释放,从而延长其持续时间。
需要注意的是,虽然内啡肽对身体有益,但过度运动可能导致身体疲劳,甚至损伤,因此建议在运动后适当休息,以促进身体恢复。
2024-04-24 09:40
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节,即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ,后者在进食之后产生饱的感觉,可抑制前者的活动,脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用,可能参与摄食行为调节,引起食欲下降,可由消化系统疾病引起,也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因:1、过度的体力劳动或脑力劳动: 会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。 2、情绪紧张过度疲劳: 在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。 3、酗酒吸烟: 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。 4、饥饱不均: 胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。 5、暴饮暴食使胃过度扩张: 食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。 6、生冷食物: 经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、睡前饱食: 晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 8、饱食后运动: 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。 9、药物因素: 有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
常见检查:
就诊科室:消化