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请问医生：女人怀孕失眠咋办？
补充说明：请问医生：女人怀孕失眠咋办？
a******T 2010-03-26 17:35
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精选回答(1)
孕妇失眠是有很多因素的：
第一,人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变.
第二,孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠甚至抑郁.此两个因素可以互相因果,形成恶性循环.
鉴于上面的原因,可以采取以下的措施：
第一：适当的服用一些中药调理自己的身体.（附：一定要慎重用药,在医生的指导下）
第二：多培养个人爱好,和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状）,多参加一些社交活动,不给自己过多的时间空想.
第三：建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担.
2010-03-26 17:37
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
