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如何通过运动预防腰椎颈椎病
补充说明：如何通过运动预防腰椎颈椎病
2021-07-13 18:38
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预防腰椎颈椎病的运动通常以慢性有氧活动为主，例如散步、太极和游泳，这些运动可以提升肺活量。
增强关节力量和肌肉稳定性确实对疾病的缓解有帮助。对于颈椎病患者而言，旋转头部是一种预防策略。首先，患者需要向后转动头部，眼睛看向后上方，保持这个姿势5秒钟后改变方向。持续进行这样的锻炼，有助于颈椎病的康复，防止症状恶化。
2022-06-09 16:06
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
