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晚睡晚起的危害
补充说明：晚睡晚起的危害
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
通常情况下，晚睡晚起的危害有影响肝脏、皮肤暗淡、影响大脑的休息等。
1、影响肝脏
中医认为人体处于安静的状态下，气血循环不受干扰，夜间睡眠能够帮助肝脏排除毒素和废物，如果长时间晚睡，则会影响肝脏的代谢和排毒，导致毒素在体内累积无法排出，从而影响肝脏健康。
2、皮肤暗淡
晚上睡眠不足会导致气血循环减慢，体内毒素和废物无法排出，导致皮肤出现暗淡、长斑、长痘等症状。
3、影响大脑的休息
晚上睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，白天时会出现精神不振、注意力不集中、记忆力下降等症状，从而影响正常的生活和工作。
除上述内容外，还可能会导致身体免疫力下降、气血不足、脏腑功能失调等。建议患者养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品，有助于睡眠。
2022-06-09 16:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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