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肠胃不好的人怎么补铁
补充说明：肠胃不好的人怎么补铁
2022-07-08 13:46
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肠胃不好的人通过多吃富含铁的植物性食物、动物性食物补铁。铁元素参与体内血红蛋白合成，铁分为血红素铁及非血红素铁，血红色素铁容易被人体吸收，参与到造血过程中。菠菜营养价值丰富，含大量维生素、叶绿素等营养物质及铁、铜等，可以补充铁元素，芹菜也含大量血红素铁，可以参与到体内造血过程。动物性食物常见如瘦肉、动物肝脏等含铁量丰富，肠胃不好的人可以适当吃动物瘦肉补充机体所需的铁。
2022-07-20 13:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
